تمامی فعالیت های این سایت مطابق با قوانین نظام جمهوری اسلامی ایران میباشد

ژل های زناشویی همه چیز درباره ی خودرو

عکس های نایس

مجله خبری Nices.IR

یکشنبه 11 اسفند 1392

رژیم لاغری تا عید

نویسنده: نوید   طبقه بندی: بهداشت و زیبایی، آموزشی، 

ه گزارش شبکه خبر، مسعود فردوسیان، مشاور و متخصص تغذیه و رژیم غذایی گفت: یک برنامه رژیم غذایی مناسب برای هر فردی بسته به نوع شرایط، اضافه وزن، سن و بیماری‌هایی همچون کم کاری تیروئید در ابتدا بررسی می‌ شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی  به رژیم لاغری کلی در این زمینه پرداخت و افزود: به طور کلی باید مواد قندی همچون سیب زمینی، ماکارونی و برنج را در شب حذف کرده و نان و پنیر، خیار و گوجه را جایگزین وعده شام کرد.

این متخصص تغذیه و رژیم‌های غذایی به مصرف میان وعده‌ها در این خصوص اشاره کرد و گفت: میان وعده‌ها می‌تواند شامل میوه‌ها (یک عدد سیب، ۲ خیار، هویج) و برگ‌های خشک(هلو و زرد آلو) و یا اینکه ۱ تا ۲ لیوان آبمیوه‌ها همچون: پرتقال، نارنگی، سیب زرد که کالری کمتری نسبت به سیب قرمز دارد، باشد.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه در وعده عصرانه نباید از شیر استفاده کرد، اظهار داشت: عصرانه‌ها بهتر است از بیسکوییت، کیک یزدی و بیسکویت ساده همراه با چای استفاده شود و این باور غلطی است که می‌توان عصر‌ها از شیر استفاده کرد، زیرا که برای هضم کالری مواد نیازمند ۳۰ دقیقه پیاده روی است.

فردوسیان با اشاره به اینکه مصرف برنج در وعده غذایی ظهر‌ها الزامی است، عنوان کرد: در وعده غذایی ناهار، حتما از برنج استفاده کنید، به دلیل اینکه مانع از "ریزش مو‌ها" خواهد شد، همچنین حداکثر تا ۶ ساعت می‌تواند جلوی گرسنگی را بگیرد.

وی در پایان توصیه کرد: مصرف زیاد نان و برنج تبدیل به چربی خواهد شد باید این مواد را از وعده غذایی شام حذف کنید، همچنین از مصرف خود سرانه "داروهای کاهنده اشتها" بدون تجویز پزشک خودداری کنید.

مطالب مرتبط :
بهترین روش های آب کردن شکم 
 روشی برای سوزاندن کالری زیاد
خوشمزه ترین راه کار های کاهش دور کمر
بدون زحمت وزن کم کنید

نظرات() 

جمعه 9 اسفند 1392

نوشیدنی چربی سوز

نویسنده: نوید   طبقه بندی: بهداشت و زیبایی، 


بهترین نوشیدنی برای سوزاندن چربی های اضافه تشکیل شده است از :
آب نصف یک گریپفروت طبیعی+ پوست آن ، آب ١ عدد نارنگی طبیعی 
+ پوست آن ،آب ١ عدد لیموطبیعی+ پوست ، ١ عدد خیارطبیعی اسلایس شده ، ٤ برگ نعنا طبیعی ،آب تمیز و فیلتر شده تقریبا ٢ کیلو ، یخ درست شده .

طبق تحقیقاتی که شده این نوشیدنی برترین نوشیدنی برای سوزاندن چربی شناخته شده 
چرا که :
گرپفروت سرشار از ویتامین س هستش و چربی رو تبدیل به سوخت و انرژی میکنه.
نارنگی حساس بودن شما را به انسولین بالا برده ، قند خون را بالانس کرده ، و ژن ها را برای سوزاندن چربی تحریک میکند.
خیار حس سیری بهتان میدهد و همینطور موجب نفخ کمترمیشود و جلوی جذب آب در بدن را میگیرد.
نعنا ی تازه هضم و گوارش رو ترویج میدهد و معده را آرام میکند .

همه مواد فوق را (با پوست آنها ) هم مخلوط کرده و یک شب قبل در یک پارچ بزرگ بریزید ودر یخچال بگذارید و روز بعد طی روز نوش جان کنید.
نکته:
حتما توجه داشته باشید که در این نوشیدنی به خاطره منافعی که پوست میوه ها و سبزیجات دارند از آنها نیز استفاده شده حتما مطمین باشید که همه طبیعی بوده و هیچگونه مواد شیمیایی مثل سمپاشی روی آنها استفاده نشده باشه واز قبل خوب پوست آنها را با آب شسته تا حتی موادی که برای جلوگیری از آفت استفاده شده خوب شسته شه. 
پوست میوه جاتی که سم پاشی شدن، سم آنها با آب شستن از بین نمیرود.
طبق معمول اگر تحت درمان هستید قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید 

مطالب مرتبط :
خوشمزه ترین راه کار های کاهش دور کمر
بهترین روش های آب کردن شکم
بدون زحمت وزن کم کنید
جای جوش را براحتی در خانه رفع کنید

 

نظرات() 

شنبه 28 دی 1392

روشی برای سوزاندن کالری زیاد

نویسنده: نوید   طبقه بندی: بهداشت و زیبایی، 

لاغری

یکی از اساسی ترین روش‌ها برای کم کردن وزن این است که کالری بیشتری بسوزانید. اما واقعا چگونه می‌توان به یک نتیجه قابل قبول دست یافت؟ این کار بسیار آسان است شما می‌توانید با کم کردن 500 کالری در روز توسط روش‌هایی که در اینجا برایتان گفته‌ایم در نهایت هر هفته مقدار1 کیلو وزن خود را کاهش دهید. با کمک گرفتن از این ترفندها که در اینجا برایتان آورده‌ایم می‌توانید به این نتایج زیبا دست پیدا کنید.

ادامه مطلب

نظرات() 

چهارشنبه 18 دی 1392

خوشمزه ترین راه کار های کاهش دور کمر

نویسنده: نوید   طبقه بندی: بهداشت و زیبایی، 

راه کار های کاهش وزن با استفاده از میوه

خوشمزه ترین راه کار های کاهش دور کمر

انار

محققان دریاقتند این میوه میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می‌دهد.مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد، علاوه بر این‌که آب انار خاصیت درمانی برای سرطان و بیمار قلبی دارد، در آب کردن چربی دور شکم نیز موثر است.

ادامه مطلب

نظرات() 

چهارشنبه 22 خرداد 1392

بهترین روش های آب کردن شکم

نویسنده: نوید   طبقه بندی: بهداشت و زیبایی، 

آب کردن شکم

شاید داشتن شکمی صاف و بدون چربی‌های انباشته برای بسیاری افراد آرزوی دست نیافتنی باشد، اما واقعیت آن است که آب‌کردن چربی‌های انباشته شده شکم با داشتن یک رژیم غذایی اصولی،معتدل و همیشگی و 30 دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی پیوسته در روز ممکن خواهد بود.

ادامه مطلب

نظرات() 
X بستن تبلیغات

طبقه بندی

نویسندگان

صفحات جانبی

نظرسنجی

    کدام واژه بهتر است ؟




با کلیک بر روی 1+ ما را در گوگل محبوب کنید
  • آخرین پستها

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic